A palavra do ano de 2014

*
Desde 2010, inspirada no projeto "One Litle World" da Ali Edwards eu escolho uma palavra pra me guiar ao longo do ano... desde então nunca deixei de escolher (ou ser escolhida por) uma palavra, e não seria diferente dessa vez...

Sempre faço um balanço do poder da palavra do ano que termina... mas acho que o poder da palavra de 2013 foi evidente demais, evidente à ponto de dispensar balanço e dispensar falar a respeito... talvez só valha dizer que sinceramente eu não comecei 2013 com tanta vontade de me movimentar quanto termino esse ano maravilhoso... e talvez essa declaração baste...

Não dá pra convencer ninguém de que palavras tem poder... ou você acredita nisso ou não acredita... EU ACREDITO!!! A Ali faz todo um trabalho de sensibilização pra mostrar que as palavras influenciam e coisa e tal, mas é até compreensível pq as postagens dela tem um cunho comercial muito grande... não é o caso aqui... aqui é só pra compartilhar, e fazer junto e trocar ideia e coisa e tal!

Pra 2014 eu confesso que fiquei meio confusa... perdida... não tinha palavra nenhuma na cabeça... pra variar não quis ficar "parada" pensando nisso... daí que me veio uma luz, literalmente a minha luz... porque foi a Glendha Luz (uma amiga do trabalho) que me deu de presente essa palavra que pretendo que me guie nesse novo ano... e acho que também não vou saber explicar o tamanho da importância de ser regida por essa palavra... mas é algo que eu sei que preciso, desde o dia em que nasci...

Sempre fui da turma do 8 ou 80, do tudo ou nada, do é isso ou aquilo... meio termo é algo que na minha vida quase não existe, apesar de eu ter uma mãe bem apaziguadora e racional e um pai bem emotivo... acho que puxei só o lado do pai kkkkkk...

Mas enfim... pra me reger em 2014, porque eu preciso de um meio termo... preciso saber que não existem apenas dois lados, não existem apenas opostos, mas há também a oportunidade de ser maleável em tudo...

Que guie os meus treinos de aspirante à corredora...

Que guie o meu trabalho como assistente social...

Que guie os meus relacionamentos...

Que guie meu 2014...

E  .  Q  .  U  .  I  .  L  .  I   .  B   .  R   .  I  .  O

E lá no post do face alguns amigos escolheram suas palavras também:

https://www.facebook.com/ranne.miranda.7/posts/269828326499862

Palavras dos anos anteriores (no blog antigo): 2013; 2012; 2011; 2010

Feliz equilíbrio pra nós!

Feliz 2014!

Feliz ano novo!

Essa coisa da linha do tempo - parte I...

*

Eu fui ter noção dessa coisa de linha do tempo com o twitter, mas só entendi o que de fato significa com a retrospectiva anual do facebook... já viram? acho o máximo... tenho face desde 2010, eu acho (apesar de ter feito um novo em 2011 por uma série de fatores)... essa coisa da linha do tempo na vida (e não só nas redes sociais) é bem bacana, porque a gente fica ciente da evolução ou não evolução das coisas que acontecem na vida da gente, das escolhas que a gente faz e etc...

Nunca a linha do tempo me foi tão interessante quanto agora, pra resumir 2013 em fatos, acontecimentos e escolhas..

Então pra resumir essa história longa, curta, doida, lenta e rápida que me levou a parar de fumar, querer correr e emagrecer e coisa e tal, achei mais legal fazer um resuminho básico, tipo linha do tempo mesmo... um registro útil pra mim no que se refere ao acompanhamento da evolução dos meus tratamentos e da minha escolha por uma vida mais saudável!

- novembro/11 - me dei conta de que engordei de tal modo que jamais havia acontecido antes... acostumada a uma vida completamente sedentária apenas prostrei e me dei o direito de virar a pessoa mais reclamona e chata de conviver da face da Terra;

- setembro/12 - comecei a fazer uma caminhada leve, aproximadamente 3 vezes ao dia... minha mãe era minha companheira... incentivava, dava força, não me deixava esmaecer, mas como a redução de peso era muito pouca (porque não associei nenhuma mudança alimentar à atividade física), não me sentia animada;

- maio/13 - parei de caminhar pq a mãe começou a trabalhar, comecei a fazer jump com a Fia numa academia próxima a minha casa, mas o professor era ruim de dar nojo e academia é outra coisa que tb me dá nojo... abandonei em menos de um mês, como não havia mudado os hábitos alimentares, não emagreci nadinha;

- 20/julho/13 - participei de um evento do trabalho, onde fui fotografada sem perceber... quando vi as fotos fiquei muito assustada... nesse dia 20/07/13 decidi que as coisas não poderiam ficar assim...

- 23/julho/13 - Motivada pelo resultado da amiga Camila Alexandre (uma foUfa que me ajudou muito ao longo do processo), comecei a Dieta Dukan, sobre a qual já falei um pouquinho aqui... não é minha intenção defender essa dieta aqui no blog, como se trata de um método que em seu início se faz consideravelmente restritivo ele ainda é muito polêmico, contudo, foi a Dieta Dukan que marcou a minha virada de mesa... deu certo comigo por dois motivos: 1- a rapidez dos primeiros resultados, o que leva a motivação; 2- trata-se de uma reeducação alimentar camuflada... verdade é que essa dieta nada mais faz do que te ensinar a comer bem, a diferença é que ela faz isso gradativamente... achei ótimo esse processo gradativo... descobri o sabor dos alimentos, comecei a me apaixonar por coisas que jamais pensei que fosse gostar... enfim... foi a dieta perfeita pra uma pessoa ansiosa e destemperada como eu!

- Agosto/13 - Depois de emagrecer bastante me dei conta de que estava ficando flácida, resolvi que deveria iniciar uma atividade física... já tinha experimentando algumas coisas sem sucesso... caminhada, jump, pula corda... aí experimentei a corrida (por conta, a princípio sem orientação nenhuma) e fiquei apaixonada por ela... foi a partir daqui que a porra ficou séria, mas daí conto na parte II, pq além de séria, a coisa ficou longa, rs...

... como provavelmente só volto a postar depois das festas de fim de ano, desde já desejo um feliz Natal e boa virada pra vocês!

Tô cansada, mas não desisto...

*

Desde que eu decidi muito bem decidido no meu coração que queria correr, tudo vem acontecendo... Primeiro a descoberta de umas tais extrassístoles no coração, por causa delas cheguei a ouvir: "NÃO PODE CORRER DE JEITO NENHUM!"... isso foi quase a minha morte em vida... aí o tabagismo (na verdade o principal responsável pelas extrassístoles), a asma mal tratada, o uso excessivo do broncodilatador, o longo tempo de sedentarismo... e etc... etc... etc... (prometo um dia postar uma linda do tempo aqui)...

Devagarinho eu fui driblando cada obstáculo... subindo ou descendo um degrau de cada vez em busca de alcançar o objetivo de poder correr... mas daí aparecem mais e mais obstáculos... a condromalacia patelar relatada nesse post, a tal pisada pronada grave, o valgismo, a fraqueza muscular e blablablá...

Sei que nessa onda eu tô há duas semanas sem fazer nada e quando durante a fisioterapia o Luis me mandou pra bicicleta por 20 minutos (isso foi ontem, 09/12/13) eu me senti muito cansada com menos de 6 minutos de exercício... me lembrei da primeira vez que botei o pé naquela mesma sala onde estava fazendo a ergométrica (a avaliação física que fiz dia 16/10/13 com o Léo foi na mesma sala) e chorei porque me sentia fraca, frágil, burra por ter fumado por tanto tempo, imbecil por ter ficado sedentária 17 anos consecutivos... enfim... eu quis chorar de novo, e se não fosse o Luis ter chegado na sala pra perguntar se estava tudo bem eu teria chorado... (não sei o que o Luis tem, mas quando ele fala sorrindo, o sorriso dele parece uma fatia gigante de otimismo)... não estava tudo bem, mas quando ele perguntou ficou!

Verdade é que com tanto vento soprando contra, comecei a me sentir entristecida, irritada, nervosa, pessimista... enfim... senti cheiro de regresso no ar... medo de morrer bufando sem ar no primeiro trote em menos de 30 segundos, como era antes de tudo isso começar a evoluir...

Me lembrei da Mitia Assef e da campanha "Não Desisto" (que adoraria mostrar aqui, mas depois que ela faleceu em 18 de abril de 2013 não consegui mais achar as postagens dela falando sobre a luta contra o câncer)... a Mitia viveu até o último dia da sua vida, sem desistir dela, sem entregar os pontos... passou por cada obstáculo, superou cada pequeno desafio e se ela partiu é porque o corpo estava cansado demais pra permanecer tão firme e tão forte quanto a cabeça e a alma dela eram sempre desde o descobrimento da doença... aprendi com a Mitia que assim como nem todo bem é eterno, não há mal que dure para sempre... e inspirada na luta dela eu deixo claro à quem interessar possa (lê-se: meus joelhos, meus pés, meus pulmões, meu coração, meus músculos (ou a falta deles): eu só me deixo cair quando o meu corpo não der conta mais, mas pra me fazer parar, ele vai ter que me derrubar...

Os dias de cães vão acabar e aí eu vou correr... porque eu NÃO DESISTO... NÃO DESISTO... NÃO DESISTO!!!!

Se a asma e o tabagismo não bastassem...

*

Nada é tão ruim que não possa piorar, certo? Errado! Mas confesso que quando descobri que tenho a síndrome da dor femoropatelar  foi exatamente isso o que pensei... "como se não bastasse minha luta pra controlar a asma e pra manter o cigarro fora da minha vida... tenho que chupar mais essa manga!"

Pois é... e tenho mesmo... a condromalacia foi diagnosticada num exame clínico, claro que o ortopedista pediu um raio X pra eliminar suspeitas quanto a parte óssea e imagino que depois de ver o resultado desse ele peça uma ressonância, mas mandou logo pra fisioterapia e receitou anti-inflamatório, o que me fez pensar que estava muito seguro do seu diagnóstico clínico...

Consequências da inflamação:

- Fisioterapia todos os dias... foi aí que conheci o Luis... não conheço muitos fisioterapeutas, mas já acho que ele é o melhor do mundo :) ;

- Interrupção das atividades físicas por tempo indeterminado :( (tanto treinamento funcional quanto treino na rua)

E aí que aqui estou eu... inativa, sedentária e cuidando de mais uma trollagem do meu corpo... pq só pode ser isso... meu corpo se vingado dos vários anos em que o submeti à uma vida de tabagismo, sedentarismo, broncodilatador e etc...

Hoje entro na 6ª sessão de fisio e não tenho muitas esperanças de voltar pra atividade física tão cedo! :(

Exercício (doído) de fisioterapia

Gelo pra aliviar a dor